para que serve tiamina - banner para loja

A tiamina, também conhecida como vitamina B1, é uma vitamina solúvel em água essencial para o organismo humano. Ela é responsável por transformar os carboidratos em energia, além de participar da formação de células sanguíneas, do funcionamento normal do sistema nervoso e da manutenção da saúde cardiovascular. A deficiência de tiamina pode causar uma condição chamada beribéri, que afeta principalmente o sistema nervoso e o coração. Os sintomas incluem fraqueza muscular, dormência nas extremidades, problemas de visão, confusão mental e doenças cardíacas. O consumo insuficiente de tiamina também pode levar a outros problemas de saúde, como fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e perda de apetite. A tiamina pode ser encontrada em alimentos como levedura, cereais integrais, carne de porco, peixe, castanhas e legumes. No entanto, algumas pessoas podem precisar de suplementação devido à deficiência nutricional ou condições médicas que limitam a absorção de nutrientes. É importante lembrar que o consumo excessivo de tiamina não é recomendado e pode levar a problemas de saúde, incluindo náusea, vômito e diarreia. Em resumo, a tiamina é uma vitamina essencial para a saúde de nosso corpo, especialmente para a conversão de carboidratos em energia e para o funcionamento adequado do sistema nervoso e cardiovascular. É importante manter uma dieta equilibrada e variada para garantir a ingestão adequada de tiamina e evitar problemas de saúde.