deficiência de vitamina b12 - coleccionistas de monedas

A deficiência de vitamina B12 pode ter várias causas, mas é mais comum em vegetarianos estritos ou em pessoas com problemas de absorção intestinal. Esta vitamina é essencial para a formação normal de glóbulos vermelhos, na manutenção do sistema nervoso e na síntese do DNA. Quando o corpo está deficitário de B12, podem surgir sintomas como fadiga, falta de ar, tonturas, formigamentos nas mãos e nos pés, perda de apetite, problemas de memória, alterações emocionais e até mesmo a anemia perniciosa. Para prevenir esta deficiência, é importante consumir alimentos ricos em B12, como carne, ovos, leite e derivados. Mas, em casos em que a suplementação é necessária, é importante procurar orientação médica para evitar a hipervitaminose B12. É importante também evitar o consumo de alimentos que aumentem o pH do estômago, como antiácidos, pois isso dificulta a absorção da vitamina B12. Para deixar mais claro, a vitamina B12 é importante para o corpo em diversos aspectos, como no metabolismo dos aminoácidos e na síntese de neurotransmissores. Contudo, é preciso ficar atento aos sintomas e buscar orientação médica na ocorrência de possíveis sintomas de deficiência. Assim, com uma dieta equilibrada e um acompanhamento médico adequado, é possível garantir a saúde e prevenir a deficiência de vitamina B12.